Ang pagkunhod sa kusog mahimo’g mahimo’g normal pinaagi sa pagkaon sa pipila nga himsog nga pagkaon nga makatabang aron mapaayo ang paglihok sa kinatawo. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang nutrisyon makaapekto sa kahimsog sa kalalakin-an. Sa kakulang sa mga bitamina ug mineral, ang kawalay-interes, dili timbang nga hormonal, ug pagkunhod sa libido mahimong makita. Aron mawala ang kini nga mga problema, kinahanglan nga ayuhon ang pagdiyeta.
Halos matag tawo nakadungog bahin sa mga kaayohan sa pagkaayo sa nut. Karon atong ihulagway kung unsang mga nut ang nagdugang sa kusog ug kung giunsa kini makaapekto sa gahum sa lalaki.
Giunsa makaapekto ang pot sa kusog
Ingon og kini nga produkto labi ka espesyal. Bisan pa, ang nut adunay sulud nga daghang mga bitamina ug microelement nga naapil sa hematopoiesis, nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko, naghatag sustansya sa mga selyula nga adunay protina sa tanum. Naglangkob usab kini mga hinungdan nga lana, lanot, daghang mga bitamina ug mineral.
Adunay daghang klase nga nut.
Ang matag lahi adunay kaugalingon nga komposisyon, apan kinahanglan kini hinumdoman dayon nga ang bisan unsang lainlaing mga nut nga priori adunay kaayohan nga epekto sa sekswal nga kalihokan sa mga lalaki.
Mga walnuts alang sa kusog
Kini nga produkto dili ra sa mga ngabil sa matag usa. Kini mga walnuts nga kanunay gigamit alang sa kusog. Una, tungod kay kini ang labing barato nga klase sa nut. Mahimo nimo kini mapalit bisan unsang orasa, bisan diin.
Ikaduha, giisip gyud kini nga hari sa mga nut, tungod kay sulud niini ang kadaghanan sa mga bitamina ug mineral, nga mao:
- Zinc (usa ka hinungdanon nga elemento alang sa kusog sa lalaki);
- Potassium;
- Posporus;
- Mga Bitamina A, C, E, K;
- Kalsiyum;
- Manganese;
- Cellulose;
- Arginine;
- Utanon nga protina;
- Hinungdan nga mga lana.
Sa ingon nga hugpong sa mga elemento, dili nga wala’y hinungdan nga adunay kini epekto sa laki nga kinatawo ug ang lawas sa tibuuk.
Ang mga walnut adunay sulud nga igo nga kantidad nga zinc. Kini ang kini nga elemento nga nakatampo sa pagporma sa testosterone (ang sex hormone nga responsable alang sa libido sa lalaki). Alang sa kusog sa mga lalaki, ang dugos gigamit usab nga kauban ang mga nut. Parehas kini nga lami ug himsog sa parehas nga oras.
Pistachios
Daghang kauban ang kini nga klase nga nut sa usa ka snack nga beer. Apan pipila ka mga tawo ang nakaamgo nga ang mga pistachios makaapekto usab sa gahum sa lalaki. Adunay sulud nga dili mataba nga mga tambok, ang arginine, nga makapaayo sa sirkulasyon sa dugo ug, sa paagiha, usa ka makapabag-o nga sangkap, zinc, salamat kung diin ang kalihokan sa lalaki nga hapsay nga molihok, folic acid.
Salamat sa mga pistachios, dili ra ang kusog ang na-normalize. Gipalambo sa Folic acid ang kalidad sa sperm. Ug kini, sa baylo, nagdugang sa mga kahigayunan nga manamkon usa ka himsog nga bata.
Nutmeg alang sa kusog
Kini nga klase nga produkto gikonsiderar nga usa ka aphrodisiac. Kasagaran ang nutmeg gigamit sa pagluto ug talagsa gigamit aron madugangan ang libido. Ug kawang. Sa tinuud, giisip kini nga usa sa labing kusgan nga mga aprodisyak. Ang nutmeg nahimo nga "madasigon" salamat sa mga pagsubay nga elemento sama sa safrole, myristicin, elimicin. Kini ang kini nga mga sangkap nga adunay heady ug stimulate effects.
Dili ka makakaon sa lainlaing mga nut sa daghang gidaghanon, ug dili ka mahimo. Ang gamay ra nga piraso igo na aron kini adunay kaayohan nga epekto sa kusog. Apan alang sa usa ka makita nga epekto, kinahanglan nimo nga ut-uton kini nga nut adlaw-adlaw sa usa ka bulan. Ngano nga nutmeg?
- Adunay kini bitamina C, E;
- Ingon usab ang magnesium, zinc, calcium;
- Gipalambo niini ang resistensya;
- Adunay positibo nga epekto sa hematopoiesis;
- Nagpaayo sa sirkulasyon sa dugo.
Almond
Kini nga nut dili gusto sa tanan tungod sa piho nga pagtilaw niini. Bisan pa, dili kini gihangyo ang mga kabtangan niini, nga sa kwalitatibo makaapekto sa kusog. Kinahanglan isulti dayon nga kini nga klase nga nut angay alang sa mga lalaki nga adunay kakulangan sa suplay sa dugo sa gamay nga pelvis. Salamat sa klorin ug asupre nga kauban sa komposisyon, gilimpyohan ang sistema sa sirkulasyon, gikuha ang mga plake, ug gipaayo ang pag-agos sa dugo. Dugang pa, gipalapdan sa arginine ang mga ugat sa dugo, nga nagdala sa genital organ sa pagpukaw sa labing dali nga panahon. Apan ang mga almendras wala’y panginahanglan, dili lamang tungod sa ilang piho nga pagtilaw. Medyo mahal ang kini nga produkto ug dili tanan makaarang sa pagkaon sa 150-200 gramos nga tambal nga nut matag adlaw.
Mga pine nut
Kini mapuslanon kaayo alang sa lawas, bisan kung dili ingon kadali makit-an. Kung makapalit ka mga pine nut sa megalopolises sa hapit bisan unsang supermarket, dili nimo kini makit-an sa periphery. Bisan pa, kung adunay higayon nga mapalit kini nga mga nut, nan angay nga buhaton kini, tungod kay ang sangkap adunay:
- Zinc;
- Mga Carbohidrat
- Mga protina;
- Mga Bitamina E ug B;
- Fatty acid.
Ang ingon nga usa ka sangkap dili lamang pagpadali sa sirkulasyon sa dugo sa mga kinatawo. Ang mga pine nut molihok sa usa ka komplikado. Uban sa kanunay nga pagkonsumo, usa ka mapanalipdanon nga katungdanan sa lawas (resistensya) naugmad, ang peligro sa oncology maminusan. Adunay usab sila positibo nga epekto sa paglihok sa prostate gland.
Hazelnut
Mahal usab kini nga lami. Apan sa parehas nga oras, hapit tanan nga nahigugma sa nut gusto niini. Ang mga Hazelnut usa ka balay tipiganan sa mga bitamina A, E, B. Apan ang punoan nga kalainan tali sa produkto mao nga adunay kini sulud nga daghang protina, lanot, phytosterol. Ang ulahi adunay direkta nga epekto sa kusog. Gipugngan sa Phytosterol ang prostatitis, adenoma, gip normal ang sistema sa pagsanay (pagpaayo sa kalidad sa sperm, paghimo testosterone). Bisan ang 150 ka gramo sa kini nga produkto igo na aron mapadayon ang kahimsog sa kalalakin-an.
Konklusyon
Ang bisan unsang klase nga nut angay alang sa kusog sa lalaki. Tungod kay ang ingon nga lami nga pagkaon makapalipay kaonon nga lab-as, wala kini magkinahanglan espesyal nga pagpangandam. Kini gitambagan nga mokaon usa ka nut kauban ang dugos, tungod kay kini nga produkto nga putyokan adunay usa usab nga husay nga epekto sa kusog ug gipugngan pa ang prostatitis.